Kinesitherapie
Voor pré- en postnatale kinesitherapie kan je terecht in het ziekenhuis of bij een gespecialiseerde kinesist bij jou in de buurt. Meer info vind je hier.
Voor je bevalling
Aanvullend op de prenatale informatielessen kan er prenatale kinesitherapie volgen. Dit is zinvol vanaf 28/32 weken zwangerschap.
Tijdens je verblijf in het ziekenhuis
Er zal een kinesist langskomen. Zij leert je oefeningen voor bekkenbodem-, buik- en bekkengordelspieren en hoe je die spieren bewust kan controleren en trainen. Zo kan je urineverlies, windjes niet kunnen ophouden, stoelgangproblemen en verzakking voorkomen. Ze geeft je nuttige tips in verband met lichaamshouding, toilethouding en hoe deze oefeningen te integreren in je dagelijkse leven.
Thuis
4 à 6 weken na de bevalling kan je starten met postnatale kinesitherapie. In deze sessies ga je op een verantwoorde manier het spierkorset verstevigen en herstellen.
Voor postnatale kinesitherapie kan je terecht in het ziekenhuis (afspraak te maken op 016/20 98 42) of bij een gespecialiseerde kinesist bij jou in de buurt.